Cześć, Wspaniała!
Czy odczuwasz ból pleców po długim dniu pracy? Spędzasz godziny w pozycji siedzącej lub stojącej i myślisz, że tak po prostu musi być? A co, jeśli mogłabyś poczuć ulgę w zaledwie 7 minut dziennie? I to bez żadnych skomplikowanych ćwiczeń ani sprzętu?
Ten program to Twoja szansa! Ale pamiętaj — dostęp jest ograniczony i możesz dołączyć w dniach 21-28 października. Chciałabym, żeby jak najwięcej kobiet poczuło różnicę, ale wiem, że tylko te, które działają teraz, odczują prawdziwą ulgę.
Dlatego warto żebyś dołączyła do programu „KRĘGOSŁUP MŁODSZY NIŻ PESEL”
- 7 minut dziennie – tylko tyle wystarczy, aby złagodzić ból kręgosłupa i poprawić kondycję pleców.
- 7 dni - by wyrobić nawyk aktywności fizycznej.
- 7 różnych treningów - na każdy dzień tygodnia.
- Dla każdej kobiety 40+, która spędza zbyt wiele godzin przy biurku lub w pozycji stojącej – nie musisz mieć doświadczenia w ćwiczeniach, tylko chęć do działania.
Efekty zauważysz już po 4 tygodniach :
✅ Będziesz mieć piękną, zdrową sylwetkę,
✅ Pożegnasz ból pleców,
✅ Wzmocnisz mięśnie brzucha, pleców i ramion,
✅ A Twoja postawa stanie się elegancka i prosta jak u tancerki baletowej!
Wiesz, jak ważne jest dbanie o zdrowie, więc nie zwlekaj! Zainwestuj 7 minut dziennie w swoje ciało, a efekty poczujesz szybciej, niż myślisz! Twój kręgosłup zasługuje na to, by czuć się młodziej niż wskazuje na to pesel 😉
Opinie Kobiet o programie
🩷 Zosia: „.. po tych ćwiczeniach nie mam problemów ze wstawaniem, czuje się lepiej. Bardzo lubię ćwiczenia na stojąco i wszystkie te ćwiczenia bardzo mi się podobają i nie mam problemów z ich wykonywaniem. Podoba mu się, że Pani mówi, kiedy jest wdech a kiedy wydech bo z tym mam problem. Bardzo dziękuję Pani za te ćwiczenia i z niecierpliwością czekam na następne ćwiczenia.”
🩷 Basia: "Plecy i kręgosłup zdecydowanie dużo lepiej, mniej boli, zdecydowanie czuje różnicę. Ćwiczę codziennie wieczorkiem, ponieważ w tygodniu nie mam innej możliwości. Powiem szczerze wszystkie ćwiczenia są super i nie wiem które byłoby najlepsze, ale jeśli miałabym wybierać to ćwiczenia na stojąco po prostu rewelacja.”
🩷 Wioletta: „Ćwiczę codziennie... wszystkie ćwiczenia mi odpowiadają. Po każdym czuję, jak moje mięśnie się rozciągają. Bolą mnie mięśnie przy kręgosłupie, najbardziej dolne, ale uważam, że co tydzień jest lepiej.”
Zobacz co zawiera program „KRĘGOSŁUP MŁODSZY NIŻ PESEL”?
✅ 7 treningów video na każdy dzień tygodnia oraz instrukcję jak korzystać z programu dla najlepszych efektów.
➡️ Każdy trening trwa 7 minut.
➡️ Każdy z 7 treningów, to różne nie powtarzające się ćwiczenia.
➡️ Treningi i dobrane w nich ćwiczenia są tak przemyślane by maksymalnie skupić się na wzmocnieniu Twojego kręgosłupa bez nudy i w krótkim czasie.
🎁 BONUS
To dodatkowy 7 minutowy trening HELP DESK
Specjalnie dla Ciebie (i Twojego kręgosłupa 😉) przygotowałam dodatkowy 7-minutowy bonusowy trening, który możesz wykonać wszędzie! Nawet przy biurku. Dlatego nazwałam go HELP DESK 💪😘.
Dostęp do programu Kręgosłup młodszy niż PESEL z 7 treningami i 8 bonusowym treningiem Help desk - otrzymujesz na 6 miesięcy w nieprzyzwoitej cenie. Tylko 129 zł!
Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny 🧡
Do treningu potrzebujesz tylko
- trochę miejsca,
- trochę chęci,
- 7 minut.
Nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani specjalnych butów. Wystarczy wygodne ubranie (może być piżama 😊) i kawałek podłogi, na którym można się położyć.
To działa
Każdego dnia tygodnia, wykonasz unikalny, 7-minutowy zestaw ćwiczeń, który rozciąga i wzmacnia Twój kręgosłup. A co najlepsze – ćwiczenia się nie powtarzają, więc nie wpadniesz w rutynę!
Oto, co Cię czeka:
- Rozciąganie kręgosłupa i pleców 🌿
- Wzmacnianie mięśni brzucha i szyi 💥
- Modelowanie ramion i poprawa postawy 🤸♀️
Pamiętaj: Twoje ciało to jedyny dom, jaki masz, a każde ćwiczenie to inwestycja w lepszą wersję samej siebie. Nie traktuj tego jak „walki” z ciałem, lecz jako taniec z własnym ciałem, które pamięta każdą piękną chwilę Twojego życia. Od teraz mów do niego z miłością i troską! ❤️
Ciesz się zdrowym kręgosłupem i piękną postawą!
Trening opracowałam i prowadzę ja, Renata Mazur
🔹 Od 9 lat prowadzę treningi Pilates Flow, Pilates Fusion, Moblility, Aerobic, Tabata, HIIT
🔹 1480 zdrowych i szczupłych klientek
🔹 3,8 t zrzuconych kilogramów
Jestem:
- absolwentką Wyższej Szkoły Wychowania Fizycznego i Turystyki w Białymstoku,
- instruktorką Pilates,
- trenerką fitnessu,
- nauczycielką wychowania fizycznego.
Sama przeszłam drogę od kobiety zmagającej się z nadprogramowych kilogramami do kobiety szczupłej i gibkiej, dlatego wiem bardzo dobrze, z czym mierzą się kobiety 40+, które chcą spełnić swoje marzenie o szczuplejszym, silniejszym i sprawniejszym ciele. Tę wiedzę wykorzystuję układając programy treningowe.
Najczęstsze pytania (FAQ):
Czy potrzebuję sprzętu?
Nie, do tego programu nie potrzebujesz nic poza wygodnym ubraniem i kawałkiem podłogi.
Czy te ćwiczenia są trudne?
Nie! Ćwiczenia są dostosowane do kobiet po 40-tce, są łagodne, ale skuteczne. Każde z nich możesz łatwo wykonać w domu.
Czy rzeczywiście wystarczy tylko 7 minut dziennie?
Tak, klucz tkwi w regularności. Te ćwiczenia są krótkie, ale bardzo efektywne, jeśli wykonujesz je codziennie.