Czy Twój kręgosłup coraz częściej przypomina o sobie bólem?
Czy czujesz, że stoisz „krzywo”, a Twoje ciało – zamiast Cię nieść – zaczyna Cię ograniczać?
👉 Jeśli spędzasz większość dnia przy biurku lub na nogach...
👉 Jeśli coraz częściej czujesz napięcie w karku, lędźwiach, między łopatkami…
👉 Jeśli Twoja sylwetka się zaokrągla, a ramiona opadają…
To program właśnie dla Ciebie.
Kręgosłup młodszy niż PESEL to szybki, skuteczny i przyjemny program, stworzony specjalnie dla kobiet po 40.
Nie wymaga kondycji, doświadczenia, ani sprzętu.
Wystarczy Twoja decyzja – i 7 minut dziennie, które zmieniają wszystko.
Co otrzymujesz?
✅ 7 krótkich treningów – po jednym na każdy dzień tygodnia,
✅ 7 minut dziennie – tyle wystarczy, by Twoje ciało odetchnęło,
✅ Program stworzony dla kobiet po 40 – łagodny, bezpieczny i skuteczny,
✅ Bez skakania, bez siłowni, bez obciążeń,
✅ Możesz ćwiczyć w domu – kiedy chcesz i gdzie chcesz.
🎁 BONUS
Dodatkowy 7 minutowy trening HELP DESK
Specjalnie dla Ciebie (i Twojego kręgosłupa 😉) przygotowałam dodatkowy 7-minutowy bonusowy trening, który możesz wykonać wszędzie! Nawet przy biurku. Dlatego nazwałam go HELP DESK.
Jakie efekty osiągniesz?
✔️ Pożegnasz bóle kręgosłupa i uczucie sztywności
✔️ Twoje plecy staną się silne, elastyczne i wyprostowane
✔️ Poprawisz postawę ciała – zyskasz elegancki, smukły profil
✔️ Zwiększysz mobilność i zakres ruchu
✔️ Wzmocnisz mięśnie pleców, brzucha i ramion – bez morderczych ćwiczeń
✔️ Zyskasz energię i lekkość, jakiej nie czułaś od lat
💬 „Nie mogę uwierzyć, że wystarczyło 7 minut dziennie, by ból zniknął, a ja znów poczułam się pewnie. Ten program zmienił moje poranki i… moje plecy!” – Anna, 48 lat
Dlaczego to takie ważne?
Kręgosłup to centrum Twojego ciała.
Od jego kondycji zależy:
– Jak oddychasz i chodzisz
– Czy czujesz napięcie czy lekkość
– Czy sięgasz po to, czego pragniesz, czy chowasz się pod swetrem
🛑 Zmęczone, napięte plecy nie pozwalają Ci cieszyć się życiem.
✅ Zdrowe, elastyczne plecy – dają Ci swobodę i siłę.
A młodszy kręgosłup = młodsza Ty.
Dlaczego TERAZ?
Bo nie musisz już czekać na lepszy moment.
Nie musisz mieć więcej czasu, energii, ani sprzętu.
Masz już wszystko, czego potrzeba – tylko podejmij decyzję.
Zaledwie 7 minut dziennie. Przez minimum 7 dni.
To Twój pierwszy krok do:
🌸 wyprostowanej sylwetki,
🌸 zdrowych pleców,
🌸 pięknego, kobiecego ruchu
🌸 i... nowej energii w całym ciele!
🎯 Dla kogo jest ten program?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
☑️ Masz 40+ i czujesz napięcia w plecach
☑️ Pracujesz przy komputerze lub długo stoisz
☑️ Marzysz o prostej postawie i swobodnym ruchu
☑️ Chcesz ćwiczyć delikatnie, skutecznie i bez stresu
☑️ Nie chcesz tracić godzin – ale chcesz widzieć efekty
🎁 Dołącz teraz – i zrób coś pięknego dla siebie
Nie musisz robić rewolucji.
Nie musisz ćwiczyć godzinami.
Wystarczy 7 minut dziennie, by zainwestować w swoje zdrowie, ciało i dobre samopoczucie.
👉 Kliknij poniżej i rozpocznij program:
Kręgosłup młodszy niż PESEL
Bo Twoje ciało zasługuje na ulgę, lekkość i młodość – niezależnie od daty urodzenia 💛
Program i treningi opracowałam i prowadzę ja – Renata Mazur
🔸 Od 10 lat wspieram kobiety w odzyskiwaniu ciała, które je niesie, a nie ogranicza
🔸 Uczę z pasją Pilates Flow, Pilates Fusion, Mobility, Tabatę, Aerobik i HIIT
🔸 Mam na koncie ponad 1480 szczupłych, zdrowych i silnych kobiet po 40-tce
🔸 Moje programy pomogły zrzucić już 3,8 tony zbędnych kilogramów – z czułością, systematycznością i kobiecą mocą
💛 Każdy mój program opiera się na autorskiej metodzie wspaniałej zmiany BLASK, stworzonej specjalnie z myślą o kobietach po czterdziestce – tych zapracowanych, przemęczonych, często zniechęconych doświadczeniami z dietami i treningami „dla wszystkich”.
✨ Metoda BLASK – 4 tygodnie do lepszego samopoczucia i pięknego ciała:
B – Budzimy ciało i uważność
Delikatnie rozruszamy ciało, dotlenimy się, złapiemy rytm – bez stresu i presji.
L – Łagodnie uelastyczniamy
Popracujemy nad mobilnością, rozciągniemy napięcia i przywrócimy płynność ruchów.
A – Aktywizujemy mięśnie głębokie
Wzmacniamy to, co najważniejsze – kręgosłup, brzuch, pośladki. Bez skakania, bez obciążeń.
S – Stajemy się silniejsze fizycznie i mentalnie
Z tygodnia na tydzień czujesz więcej mocy, pewności siebie i dumy z własnego ciała.
K – Konsekwentnie utrwalamy efekt
Bo to nie chwilowy zryw. To początek pięknej zmiany, która zostaje z Tobą na dłużej.
Z tą metodą każda kobieta – nawet ta, która myśli, że „już za późno” – ma szansę rozkwitnąć na nowo. I nie potrzebujesz do tego siłowni, diety-cudu ani godzin ćwiczeń.
Potrzebujesz tylko decyzji i 7 minut dziennie.
Najczęstsze pytania (FAQ):
Czy potrzebuję sprzętu?
Nie, do tego programu nie potrzebujesz nic poza wygodnym ubraniem i kawałkiem podłogi.
Czy te ćwiczenia są trudne?
Nie! Ćwiczenia są dostosowane do kobiet po 40-tce, są łagodne, ale skuteczne. Każde z nich możesz łatwo wykonać w domu.
Czy rzeczywiście wystarczy tylko 7 minut dziennie?
Tak, klucz tkwi w regularności. Te ćwiczenia są krótkie, ale bardzo efektywne, jeśli wykonujesz je codziennie.