Czas powiedzieć „dość” oponce! Jeśli Twój brzuch nie wygląda tak, jakbyś chciała i brak Ci czasu na wyczerpujące treningi – to wyzwanie jest dla Ciebie! Przez 28 dni zaledwie 7 minut dziennie wystarczy, by poczuć różnicę i zobaczyć efekty. A co najlepsze – nie musisz być atletką ani katować się godzinami w siłowni.
Jesteś kobietą po 40-tce
To wyzwanie jest stworzone specjalnie z myślą o kobietach w Twoim wieku. Bez skakania, bez obciążania stawów, bez morderczych cardio – za to z efektem WOW! 😍
Dołącz do wyzwania
- Pozbądź się oponki – bez forsownych ćwiczeń, za to z efektem, który zobaczysz w lustrze!
- Smukła talia i płaski brzuch – z każdym dniem bliżej do tego, by jeansy i ulubiona sukienka leżały lepiej.
-
Więcej pewności siebie – bez wciągania brzucha!
Opinie Kobiet,
które już biorą udział w wyzwaniu
„WOW. 7 minut?! Myślałam, że to żart. A po 4 tygodniach brzuch jest wyraźnie mniejszy. I pierwszy raz od lat widzę talię.”
💪 🔥 🩷
„Wyzwanie jest sztos POLECAM”
🩷 🔥 💪
„Nie wierzyłam, że po 40-tce można tak szybko zobaczyć zmianę w brzuchu. A jednak. I to bez katowania się.” – Ewa, 48 lat
💪 🔥 🩷
„To idealnie pasuje do mojego życia. Włączam, robię i koniec. Bez wymówek. A efekty? Spodnie luźniejsze.” – Aneta
💪 🔥 🩷
„Pierwszy program, który naprawdę skończyłam. Bo trwa 7 minut. I działa.” – Kasia,
💪 🔥 🩷
„Nie wstydzę się już chodzić w sukienkach. To dla mnie największa zmiana.”
💪 🔥 🩷
„Dziękuję a trening był sztos. ”
🔥 💪 🩷
“Mogę wykrzyczeć całemu światu, wszystkim kobietom, żeby ćwiczyły z Tobą, bo jesteś NIESAMOWITA. Ćwiczenia są proste, a efekty wow.” - Edyta
Zobacz, co zawiera wyzwanie
Pożegnanie z oponką. Płaski brzuch i już!
Każdego dnia wykonasz jeden z 7 minutowych treningów. Treningi są proste, ale maksymalnie skuteczne. Dzięki treningom w tym wyzwaniu nie tylko zredukujesz tkankę tłuszczową w okolicach brzucha, ale także wzmocnisz mięśnie i poprawisz postawę. Przez te 28 dni odkryjesz, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez morderczych treningów!
➡️ 7 różnych treningów video na każdy dzień tygodnia oraz instrukcję jak korzystać z wyzwania dla najlepszych efektów.
✅ 3 treningi w pozycjach od wysokich (stojących) do niskich (leżących);
✅ 1 trening tylko w pozycjach niskich;
✅ 1 trening rozciągający – wysmuklający mięśnie;
✅ 1 trening z ręcznikiem (już nigdy nie spojrzysz na ręcznik w ten sam sposób 😉)
✅ 1 trening z poduszką (obiecuję, na pewno przy nim nie zaśniesz 😉)
➡️ Każdy trening trwa 7 minut.
➡️ Główny cel wyzwania to pozbycie się oponki w okolicach talii i brzucha oraz wzmocnienie mięśni brzucha.
➡️ Efekt uboczny (po każdym treningu!) to poprawa nastroju oraz zwiększenie pewności siebie – uczucie to jest związane z odczuwaniem dumy z dbałości o własne zdrowie i wygląd.
🎁 BONUSY
- Po każdym treningu czeka na Ciebie maleńka chwila odpoczynku dla obniżenia poziomu kortyzolu
- Fit poradnik „Talerz zdrowia i urody” - ze wskazówkami dla kobiet po 40
- Karta „Wymiary” - na której możesz (i powinnaś! 😉) zapisać swoje wymiary.
- Kalendarz sukcesów w którym, będziesz zaznaczać każdy zrobiony trening.
🎁 BONUSY DODATKOWE! (Idealne dla kobiet, które chcą ujędrnić ciało)
- PROGRAM "RUSZ SIĘ, PIĘKNA!" - 3 treningi po 15 min, które pięknie wymodelują Twoją sylwetkę.
-
Quiz “jaką jesteś boginią?”
Dostęp do wyzwania
Pożegnanie z oponką. Płaski brzuch i już!
z 7 treningami i bonusami - otrzymujesz
na 6 miesięcy w nieprzyzwoitej cenie.
Dostęp do treningów otrzymujesz od razu po zakupie.
Trening opracowałam i prowadzę ja, Renata Mazur
🔹 Od ponad 11 lat prowadzę treningi Pilates Flow, Pilates Fusion, Moblility, Aerobic, Tabata, HIIT, FAMO, BODYART.
🔹 ponad 1500 zdrowych i szczupłych klientek
🔹 4000 zrzuconych kilogramów
Moje programy pomogły setkom kobiet 40+ wysmuklić brzuch, ujędrnić ciało i odzyskać lekkość.
Tysiące kobiet, które trafiły do moich programów po latach nieskutecznych prób, mówią jedno: w końcu czują, że trening jest dla nich, a nie przeciwko nim.
Przez 11 lat pracy treningowej stworzyłam system, który pozwala kobietom 40+ wyglądać lepiej, mieć więcej energii i nie rezygnować po kilku tygodniach.
Tysiące kobiet 40+, które ze mną ćwiczą, przestały traktować trening jak karę, a zaczęły jak codzienny rytuał dla zdrowia, sylwetki i dobrego samopoczucia.
Jestem:
- absolwentką Wyższej Szkoły Wychowania Fizycznego i Turystyki w Białymstoku,
- instruktorką Pilates,
- trenerką fitnessu, FAMO, BodyArt
- nauczycielką wychowania fizycznego.
Sama przeszłam drogę od kobiety zmagającej się z nadprogramowych kilogramami do kobiety szczupłej i gibkiej, dlatego wiem bardzo dobrze, z czym mierzą się kobiety 40+, które chcą spełnić swoje marzenie o szczuplejszym, silniejszym i sprawniejszym ciele. Tę wiedzę wykorzystuję układając programy treningowe.
Najczęstsze pytania (FAQ):
Czy potrzebuję sprzętu?
Nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu sportowego, oprócz ręcznika i poduszki.
Czy te ćwiczenia są trudne?
Nie! Ćwiczenia są dostosowane do kobiet po 40-tce, są łagodne, ale skuteczne. Każde z nich możesz łatwo wykonać w domu.
Czy rzeczywiście wystarczy tylko 7 minut dziennie?
Tak, klucz tkwi w regularności. Te ćwiczenia są krótkie, ale bardzo efektywne, jeśli wykonujesz je regularnie.
Kiedy otrzymam dostęp do treningów?
Odrazu po zakupie otrzymujesz dostęp do platformy na której znajdziesz treningi i bonusy.
Mam pytanie, jak mogę się z Tobą skontaktować?
Napisz do mnie maila na kontakt@renatamazur.pl lub wiadomość prywatną na instagramie @fitness_wspanialych_kobiet